Oppskriften på en god dag

Er du en av dem som bruker slumreknappen aktivt og til slutt karrer deg ut av senga 1 time etter du egentlig skulle stått opp? Løper du ut av døra for å rekke bussen med en halv brødskive i hånda? Vi har alle våre morgenrutiner, og vi er alle forskjellige – men har du noen gang tenkt på hvordan morgenen din setter tonen for resten av dagen?

En god start på dagen kan ha mye å si for hvordan resten av dagen vil bli. Uttrykket «har du stått opp med feil bein i dag?» illustrerer at det ofte starter allerede på morgenen. På et salgskurs jeg var på brukte kursholderen eksempelet med selgeren som kom inn døra på morgenen og sa «Fy faen, jeg har en skikkelig dårlig dag i dag». Han hadde jo strengt tatt kun hatt en dårlig morgen – hvordan resten av dagen skulle bli var jo opp til han! Så hvordan kan du sikre at du får en god start på dagen?

Lag deg et morgenrituale

Ok, rituale er kanskje et sterkt ord. Men poenget er at det kan være fint å ha noe du gjør hver morgen som setter tonen for dagen din.

  • Slutt å slumre

Jeg er selv ekstrem på slumreknappen, men jeg har skjønt at det ikke kommer noe godt ut av det. Søvnen man får etter å ha våknet er ikke like god, og stort sett fører det bare til mer stress på morgenen fordi man egentlig ikke har tid til å ligge lengre. Ved å slumre så sier man også til seg selv at det er bedre å ligge i senga enn å starte dagen. Legg deg heller litt tidligere for å sørge for at du får dine 8 timer, og start dagen din med et smil og en positiv forventning.

  • Før du står opp av sengen

Prøv å ikke rushe ut av sengen, men la kroppen og hodet få litt tid til å våkne. Strekk litt på kroppen, kjenn etter hvordan du har det og ta noen dype pust. Tenk på noe du gleder deg til med dagen og at dette skal bli en god dag.

  • Gjør noe som gjør deg glad

Kanskje er det å starte dagen med en kort yogaøkt, en liten meditasjon, danse til favorittlåta di på badet, en stor kopp kaffe og favorittfrokosten din eller noe annet som gjør deg glad. Uansett hva dagen har å by på så har du i alle fall sørget for en god start!

  • Tenk over hva du er takknemlig for

Lykke kommer ikke av å få alt man ønsker seg, men å sette pris på det man har. Ved å aktivt tenke på alt man er takknemlig over i livet sitt gjør dette noe med tankemønstrene våre og vi leter i større grad etter det som er bra, og blir dermed mer lykkelige. Bruk derfor morgenen til å tenke på 5 ting du er takknemlig for. Dette kan du enten gjøre som en liten meditasjon, eller skrive ned i en liten bok. Synes du det høres rart ut? Prøv det ut i noen uker og se om ikke det gjør en forskjell!

Husk at det er du som i stor grad bestemmer hvordan dagen din skal bli. Gjør ditt for å gjøre det til en god en! 🙂

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

w

Kobler til %s